Saúde da Mente
Entender o que não é e o que é a Terapia de Casal
Não sei o como explicar à(ao) minha(meu) parceira(o) os beneficios da terapia de casal e/ou não aceita fazer terapia.
É normal que, em muitos casos, um dos parceiros fique reticente em procurar ajuda, ou se chegue mesmo a recusar, pois recorrer a uma consulta de terapia de casal pode ser visto como um sinal de fraqueza ou até como algo que não irá resolver as dificuldades vividas. E existem alguns motivos para que isso aconteça, como podemos ver abaixo, definindo assim o que não é terapia de casal.
Ideia de que não há nada a fazer para alterar a dinâmica ou dificuldades sentidas no casal.
A consulta é orientada por um profissional mestre em psicologia clinica e com especialização em Terapia Familiar e de Casal. Após os seus anos de formação e experiência profissional, estará totalmete apto a aplicar as ferramentas reflexivas e de escuta ativa sobre questões que são exploradas e entendidas aprofundadamente, além da compreensão imediata do casal. Irá ser capaz de proporcionar estratégias que podem proporcionar a melhoria da comunicação e dinâmica base do casal.
Falta de percepção de necessidade da consulta, associados à ideia de que os problemas no relacionamento podem ser resolvidos sem ajuda externa.
Muitas vezes, podemos entender que as soluções estão à vista, contudo, aplicando-as sem sucesso a frustração por essas “tentativas consecutivas” aumenta, assim como o sentimento de incapacidade e distânciamento do casal. Procurar ajuda para entender a relação é tão válido quanto procurar ajuda para entender o estado do nosso corpo, fazendo análises clinicas. Não é fraqueza é uma forma de demonstrar fé no vosso amor.
Ideia de que o profissional possa julgar ou tomar partido sobre um dos elementos do casal
Sem dúvida, que este é um dos maiores receios. O intuito será chegar ao verdadeiro eu, à “essência” do ser humano e isso envolve enfrentar os aspetos menos positivos que possamos ter. E está tudo bem com isso. Somos, por natureza, imperfeitos e debruçarmo-nos sobre essas imperfeições é o que demonstra real interesse em trilhar o desenvolvimento pessoal. Nenhum profissional irá apontar o dedo ou julgar as suas ações. Irá tentar compreender, contextualizar e criar um ambiente seguro para abordar esses aspetos.
Ideia de que "as coisas vão melhorar com o tempo" ou "não é tão grave.
Esta é a ideia mais perigosa. Pressupõe que apesar das frustrações, a tomada de decisão passa por negar a realidade e a gravidade, aumentando o distanciamento, atrasando a reflexão profunda e as estratégias que possam auxiliar o casal a entender e superar a dificuldade.
Medo de expor vulnerabilidades e dificuldade em se abrir emocionalmente
Muitas pessoas têm alguma dificuldade e até angústia em falar com uma pessoa conhecida sobre o que sentem. A ideia de falar com uma pessoa “estranha” torna o cenário mais assustador. Numa primeira consulta o terapeuta irá conhecer o casal e a sinalização principal. Com o decorrer das consultas irá ser desenvolvida uma vinculação terapêutica que irá auxiliar na capacidade de exposição do que se sente. Falar sobre o que se sente pode ser assustador, mas, com o tempo, irá sentir competências para isso, e, consequentemente, leveza por fazê-lo.
Falta de autoconsciência sobre os próprios comportamentos.
Vamos a um exemplo de transcrição de uma consulta:
Profissional questiona um elemento do casal: A sua parceira referiu ficar mal quando não lava a louça, o que acha que a sua parceira sente quando isso acontece?
Parceiro: Irritação, ansiedade e mau feitio!
Profissional questiona o outro elemento do casal: O que sente quando ele não lava a louça?
Parceira: Que não sou amada, nem respeitada, e muito menos cuidada.
Neste exemplo podemos ver que o entendimento sobre “não lavar a louça” é bem diferente. Será que este entendimento pode mudar a perceção dos comportamentos? Acreditamos que sim.
Visto o que não é a terapia de casal, então o que é a Terapia de Casal?
A terapia de casal é um espaço seguro e profissional onde ambos os parceiros podem explorar e resolver questões relacionadas com o seu relacionamento. O psicólogo especializado irá orientar o casal, ajudando a melhorar a comunicação, a resolver conflitos e fortalecer o vínculo emocional entre os dois. Ajuda ainda a nivel de prevenção de problemas futuros, assim como na transição de fases do relacionamento, tais como o nascimento de um filho, mudanças de carreira ou dificuldades financeiras, que podem impactar o relacionamento.
Caso o seu parceiro não aceite fazer terapia:
1. Explique os benefícios de forma honesta e sem pressão, não impondo a ideia.
Exemplo: “Eu estava a pensar que talvez a terapia de casal pudesse ser útil para nós. Esta ideia deixou-me feliz porque acho que poderia ajudar a melhorar a nossa comunicação e a entender melhor o que precisamos um do outro.”
2. Foque no futuro do relacionamento:
Mostre que a terapia pode ser uma oportunidade de crescimento para o casal. Em vez de ver a terapia como uma solução para um problema atual, apresente-a como um investimento na qualidade do relacionamento no futuro.
Exemplo: “Eu sinto que a nossa relação tem muitos pontos fortes, mas acho que pode ser ainda melhor se aprendermos a lidar com os desafios juntos, com o apoio de um especialista.”
3. Seja paciente e compreensivo:
O parceiro pode sentir insegurança sobre a terapia ou temer que isso signifique que o relacionamento está à beira da rutura. Dê tempo para o outro refletir e evite pressionar.
4. Partilhe histórias de sucesso:
Se tiver exemplos, mencione casais que procuraram terapia e conseguiram melhorar significativamente a relação. Isso pode ajudar a desmistificar a ideia de que a terapia é apenas para casais em crise.
E se o parceiro não quiser ir de forma alguma?
Se, após uma conversa aberta, o parceiro continuar relutante, é importante respeitar o tempo e a decisão dele. No entanto, isso não significa que você tenha de desistir de procurar ajuda. A terapia individual também pode ser uma opção válida. Trabalhar em si mesmo pode levar a mudanças positivas no relacionamento, e, eventualmente, o seu parceiro pode perceber os benefícios da terapia.